przed czy po

jak na 80kg to trochę mało 2000kcal bcaa przed ok bialko po ok + dodaj jakieś zrodlo węgli / np banan Dzięki. A cardio jest wystarczające czy więcej?

Taki tryb pracy sie nazywa czterobrygadówka ! Trenuj w wyznaczone dni tylko o różnych porach . Co do diety powinieneś sam wiedzieć czy jesteś w stanie utrzymać i co ile możesz zjeść ja bym jadł obfity posiłek tuż przed robotą na przerwie i odrazu po robocie . Sam tak pracowałem i wiem że to gówniana sprawa

No jest w tym trochę racji ale popatrz na to z innej strony, otoz pewne bariery i granice jakie urganizm ludzki stawia przed nami ulegną załamaniu, cholera ciekawe ile wówczas ludzie będą "wyciskać". Owszem sport przestanie być taki jak do tej pory, ale czy nie po to bierzecie Saa zeby właśnie te granice przekroczyć ? Oprócz ofkorz kilku [...]

JW Po prostu nie wierzę,by Tua nie pokonał przed czasem Barreta i Ahunanyę gdy był w kwiecie wieku...Zatracił swoje atuty wraz z wiekiem... Koment z bokser.org Od czasu kiedy tylko zobaczylem Tue w akcji nalezal on do moich ulubionych ciezkich.Od czasu jego 2 walki z Rahmanem jestem juz mniej entuzjastyczny odnosnie jego mozliwosci Walki z [...]

Ale twierdisz że dieta jest ważniejsza od treningu i gdyby Cię postawili przed wyborem to zastanawiam się co byś wybrał. BTW. Masz wszystko napisane krok po kroku czy to naprawde takie trudne ?

[...] krok po kroku, jest Karate - pokonac samego siebie, jest sporo innych, ale one są pisane dla kogoś, kto ma już jakies podstawy techniczne. dla początkujacego to tylko miła lektura do poduszki przed snami o Wejściu smoka. aha, właśnie, nie traktuj tych bzdur na stronie tsunami zbyt dosłownie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-27 11:14:10

Rothen: no wlasnie odstawiac raczej bym nie chcial, nie po to inwestowalem ;) no ale fakt faktem, ze przed tym, jak zaczalem zazywac nie mialem az takich problemow (o ile to jest w ogole problem)... moze rzeczywiscie sie z tymi suplami pospieszylem - sprobuje ograniczyc o 50% i zobaczymy co bedzie. apeq: piszesz to powaznie, czy robisz sobie [...]

Sęk w tym że zabieg nie wchodzi w grę ażaliż rodzice nie chcą mnie na takie coś puścić przed 18 rokiem życia a po 18 trzeba płacić. Czy są jakieś cwiczenia na to?

Ja pytam powaznie... Bo jesli masz na celu zwiekszyc mase klatki dzieki tym pompkom (takich osob na forum mielismy chyba miliony) to odpowiadam, ze one tylko przeszkodza... Jesli natomiast chcesz sie chwalic przed kolegami ze robisz po 100 czy 200 pompek to wtedy trzeba sie zastanowic jak to zgrac z FBW zdr.

Jeszcze mam jedno pytanie. Mam glukoze i moge jej mieć więcej. Jak ją brać? Pić 30g z sokiem lub wodą po treningu czy przed? Nie chce tego z niczym łaczyć.

[...] że nie utożsamia się z macierzą, z której w raz z rodziną uciekł w poszukiwaniu lepszego życia. A co do Horodeckiego: ksywa "POLISH hammer", w wywiadzie, przed walką z Pałaszewskim powiedział "me and Bart, get ready for it…it’s two Polish guys going at it, what more could you ask for?" Czy mówi po [...]

a powiedz mi Biniu czy na TKD po spozyciu wegli przed treningiem czuć przypływ energi ??

[...] zl za miesiac, przy dwoch treningach BJJ i jednym Kick Boxingu. Do tego po ok 2 miesiacach mozna przychodzic na sparingi w soboty. wiecej informacji masz na stronie klubowej: www.krakow.bjj.org.pl "Aha i czy te zajęcia oferują możliwość obrony np. przed 2 napastnikami???" Pewnie ze oferuja!!! Przyjdz z kolega to Ci pokaze;))))))))))

Po to dał ktoś tam składniki pompujące jak argininę żeby brać przed i mieć pompe na treningu, co z resztą sama nazwa supla wskazuje. Obecność w porcji 4g kredki kusi żeby brec i po ale tu samo mono czy jabłko też spełni swoja rolę tyle że taniej.

Ktos napisal Rozgrewka - wymiekam ??? Dlaczego ??? Napiszcie cos wiecej ciekawy jestem czy to talie rozgrzewki z przed 10 lat z shotokan :)) Po 20 minutach polowa rzyglal druga polowa nie wiedzila jak sie nazywa :)) To byly czasy BRUCE LEE (nie ty Brusek) i WEJSCIE SMOKA :))) Pozdrawiam :)) DANZAN RYU RULEZ

[...] wyciągu pionowego1*15 Wiosłowanie 2*15 Martwy ciag 2*15 zamiennie z Przysiadami Triceps Wyciskanie francuskie w leżeniu 1*15 Wyciąg 1*15 Barki Wyciskanie z przed glowy 2*15 Barki bokiem1*15 Barki w opadzie tlowia1*15 Nogi Przysiad ze sztanga2*15 zamiennie z MC Wspięcia w siadzie2*15 Kaptury Hantlami1*15 Brzuch Az do wyczerpania

no wlasnie nieznam sie czy to przydatne jest ta zielona herbata, myslalem ze mialaby dzialac zebym sie nieotluscil. co do mono i cp to chcem brac rano 4kas. mono a przed treningiem cp, w nietreningowe tak samo tylko porcja cp bedzie po poludniu jakos. takze jesli mowicie zeby wywalic ryboze to wywalam ja.

ok...Tomgo1990 brales ten NITRIX?Czytalem troche o NITRIX BSN i kuszace te opinie...tylko zastanawiam sie czy jak bede bral go przez 40 dni czyli jakies 5 tyg. (bo na tyle mi starczy pucha 360 kaps biorac po 3 przed kazdym posilkiem bo jadam 3 razy dziennie)to bedzie jakis efekt...kosztuje ona 200zl prawie wiec na 2 mnie nie stac:)

Okej. Wiec 2-3 tyg przed oststnim tescikiem zrobie badania e2 i prolki no i ewentualnie e2 zbije,a co do prolki, konieczne jest tez jej zbicie? Czy z poczatkiem pct DAA ktory rzekomo ja regukuje wystsrczylby jakby byla w gornych ale nie duzych granicAch? Do cyklu potrzebujesz hcg w takcie i po cyklu, dobrym dodatkiem będzie proviron na [...]

no na mase to mam cos takiego na czczo 30 min przed posilkiem bcaa, kreta, (kreatyny w ogole nie lykam w dni nietreningowe) 1posilek 150g platkow owsianych gotowanych na 300ml mleka 0.5% omlet z 5 jajek (smazony na kilku kroplach oleju rzepakowgo) garsc orzechow wloskich 2Posilek 100g piersi z kurczaka 100g makaronu razowego/ryzu brazowego+ [...]